Ce ai zice de o dietă în care 16 ore postești și 8 ore mănânci orice poftești? Dupa dieta "Chrono", care iti permite sa pierzi din greutate consumand numai bacon si jumari, a aparut ceva si mai tentant- dieta populara numita "postirea intermitenta", care iti permite sa consumi ceea ce vrei. Chiar si dulciuri, paine alba si alte Dieta de 8 ore presupune să îți stabilești o fereastră de timp pe parcursul unei zile - de opt ore - singurele ore în care ai voie să mănânci. Specialistul David Zinczenko, cel care a inventat dieta și care a slăbit, la rândul lui astfel, recomandă să nu începi să mănânci de cum te trezești, începând cu ora 10, ca să ai voie să mănânci până la ora 18:00. In dieta de 8 ore ai voie sa mananci orice, iar perioada poate fi aleasa oricand pe parcursul zilei. Cand nu ai voie sa mananci poti sa bei ceai, cafea si apa. Studiile au aratat ca abtinerea de la mancare reduce riscul de infarct, diabet sau dementa, insa este bine sa consulti un doctor inainte de a incepe orice dieta. Alte articole despre. Regulile dietei de 8 ore. O dietă de 8 ore promite modificări revoluționare ale siluetei dumneavoastră și pierderea rapidă în greutate. Tot ce trebuie să faceți este să respectați câteva reguli simple. Principiul general al unei diete de 8 ore este să mănânci tot ceea ce vrei, dar numai pe parcursul a 8 ore pe zi. Pentru celelalte 16 ore, corpul se odihnește de la mâncare. Pe parcursul celor 8 ore, consuma alimente cuprinse in urmatoarea lista: Peste si fructe de mare. Acestea sunt bogate in substante nutritive precum iod, seleniu si Omega 3. Consuma-le, de preferat, proaspete, nu congelate si prepara-le la aburi sau pe gratar. Oua. Poti manca pana la patu oua pe saptamana, de perferat fierte tare. Fie de la 9 dimineata la 5 seara, fie de la 11 dimineata la 7 seara. David Zinczenko si Peter Moore, autorii cartii "Dieta de 8 ore" sustin ca poti pierde 4,5 kilograme intr-o saptamana si pana la 10 kilograme in sase saptamani, atat timp cat respecti unul din aceste doua intervaluri orare. l2rJpY.

dieta de 8 ore