Recomandate în mod deosebit sunt următoarele 10 alimente care oferă un mix de vitamine necesar organismului. Morcov . Morcovii sunt recomandați pentru a furniza corpului nostru vitamina A: 100 de grame conțin în medie un miligram de Provitamină A și acoperă astfel necesarul zilnic al adulților cu 50 la sută. 5. Pentru o mai bună absorbţie a fierului din sursele vegetale (care este fier non hemic şi nu se absoarbe la fel cu cel hemic de origine animală - legume cu frunze verzi, fasole, linte) adăugaţi o sursă de vitamina C (lămâie, suc de lămâie, grepfruit)", a scris Carmen Brumă, pe pagina de Facebook. Alimente bogate în vitamina A 14 alimente sănătoase care sunt bogate în vitamina A. Vitamina A este un nutrient esențial care joacă un rol într-o serie de procese corporale, cum ar fi funcția imunitară și vederea. Aici, discutăm despre 14 dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina A. Bazat pe dovezi Bazat pe dovezi Pentru că întărirea sistemului imunitar este esențială în această perioadă, îți spunem care sunt alimentele ce nu trebuie să îți lipsească din meniul zilnic, dacă vrei să îți aperi organismul de răceală și gripă. În ultimii ani, fortificarea sistemului imunitar a devenit una dintre preocupările principale ale persoanelor Alimente bogate in vitamina D - iata ce alimente este bine sa incluzi in dieta pentru a-ti asigura doza zilnica recomandata de vitamina D. Supranumita „vitamina soarelui", vitamina D indeplineste un rol fundamental in dezvoltarea si functionarea sistemului imunitar. Adauga in meniul zilnic alimentele prezentate in continuare si te vei proteja de o multime de boli. Facebook, la 10 ani de ani de la aparitie. Cum a schimbat o retea lumea. alimente bogate in vitamine Facebook se apropie de a zecea aniversare, o vârstă a maturităţii pentru reţeaua de socializare, care a reuşit să depăşească o listare catastrofală pe bursă şi să se transforme într-o maşinărie de atragere a publicităţii, dar care se confruntă totodată cu îmbătrânirea WPlmq6R.

alimente bogate in vitamina a